Ich bin Sabrina, 42 Jahre alt und Wechseljahresberaterin aus Basel. Ich biete online Einzel-Sessions und Gruppenprogramme an mit dem Ziel, dass du gut durch deine Perimenopause kommst.
Das von mir entwickelte Gruppenprogramm ist die Peri Map. Dein Einstieg zu besserem Schlaf, klarem Kopf, stabiler Energie
Mit der Peri Map zu Struktur im hormonellen Chaos.
Kennst du das?
- Du wachst nachts (mehrmals) auf und kannst lange nicht mehr einschlafen
- Du hast nachts oder tagsüber Hitzewallungen, die aus dem Nichts kommen
- Du bist erschöpft und reagierst viel sensibler auf Stress
- Du bist gereizt und deine Zündschnur ist (sehr) kurz
- Du vergisst wichtige Dinge, dir fallen bestimmte Wörter nicht mehr ein und / oder dein Kopf fühlt sich benebelt an. All das macht es unmöglich, dich zu konzentrieren
- Du erkennst die Person im Spiegel manchmal nicht mehr wieder
Du bist damit nicht allein!
Dein Körper verändert sich in den Wechseljahren. Hormonell, neurologisch, metabolisch.
Deshalb funktionieren alte Strategien nicht mehr.
Deshalb erkennst du dich teilweise selbst nicht wieder.
Ansatz der Peri Map
Das Gruppenprogramm beinhaltet keine 100 Regeln für deinen eh schon stressigen Alltag.
Keine weitere Überforderung oder „du musst“.
Die Peri Map gibt dir Orientierung:
- Schlafen
- Essen
- Fasten
- Hormonbalance
Die Peri Map ist ein Gruppen-Programm. Du musst das nicht alleine machen. Der Austausch untereinander ist ein wichtiger Bestandteil, der es für alle einfacher macht, Neues zu lernen und diese Strategien in den Alltag zu integrieren.
Mit der Peri Map jetzt in die Veränderung starten
Das Programm Peri Map ist dein klarer Einstieg in Ernährung, Fasten und Erholung in deiner Perimenopause.
Die Peri Map ist ein 12-Wochen-Programm in kleiner Runde. 14-tägig Live-Calls, wöchentliche Inputs, optionale Chat-Gruppe und Motivation zum Dranbleiben.
Für dich, wenn du jetzt etwas ändern willst.
Du stehst noch ganz am Anfang und möchtest dein Wissen aufbauen?
Ich biete monatlich online die meno via session, hier gebe ich einen Überblick über die wichtigsten Infos zur Perimenopause.
In der meno via session bekommst Informationen, ehrliche Einordnung und Raum für deine Fragen in einer Runde von Frauen, denen es ähnlich geht wie dir.
Für dich, wenn du noch ganz am Anfang stehst, und sanft ins Thema einsteigen möchtest.
Die nächsten beiden Sessions finden statt:
- 27. April um 18:30
- 26. Mai um 18:30
Über mich
Ich bin Sabrina, 42. Meine ersten Anzeichen der Perimenopause begannen mit Ende 30.
Wenn ich dich berate, schöpfe ich aus einer Kombination aus eigener Erfahrung und erlerntem Wissen aus meiner Ausbildung zur zertifizierten Menocert-Wechseljahresberaterin.
Ich begleite dich in deiner Perimenopause herzgeführt und faktenbasiert.
Du bist interessiert? Dann buche doch gleich einen 15-minütigen Gratis-Call, in welchem wir zusammen herausfinden, wo du stehst und welches meiner Angebote das richtige für dich ist.
